Keväällä luonto alkaa heräillä ja alkaa kasvun sekä uudistumisen aika. Puut heräilevät talven horroksesta sekä kasvattavat silmuja ja kukkivat. Myös me ihmiset voimme luoda tilalle jotain kaunista ja uutta sekä voimme hyödyntää kevään voimaa.
Anna vihreää ravintoa kehollesi
Kevään väri on vihreä, ja silloin onkin hyvä syödä tuoreita, vihreitä kasviksia kuten varhaiskaalia ja parsakaalia. Sesonkikasviksiin kuuluvat myös parsa ja suippopaprika. Erilaisia yrttejä – esimerkiksi basilikaa, tilliä ja rosmariinia – voi joko ostaa kaupasta tai laittaa kasvamaan kukkaruukkuun. Talven yli säilyneitä juureksia, kuten porkkanaa, lanttua, punajuurta, perunaa, valkosipulia ja sipulia, on hyvä käyttää ruoanlaitossa odotellessa kesän satoa.
Keväällä tuontikasviksista maukkaita ovat avokadot, sitruunat ja bataatit. Tuontihedelmistä maistuvia sesonkituotteita ovat banaani, kiivi ja verigreippi. Pakkasesta on hyvä syödä viime kesänä ja syksynä pakastetut marjat, sienet ja villiyrtit.
Anna kehollesi liikuntaa
Kevät on upeaa uusiutumisen, kasvun ja muutoksen aikaa. Lähde liikkeelle ulos ja nauti luonnossa olemisesta sekä koe luonnon muutokset keväisessä metsässä. Samalla voit kerätä villiyrttejä, kuten nokkosta, ja hyödyntää niitä ruoanlaitossa. Nokkonen sopii pinaatin sijaan keittoon ja nokkosletut ovat herkullisia.
Saat vuokrattua Etapilta retki- ja leirivälineitä, jos haluat järjestää keväisen retken. Samalla saat liikuntaa ja luonnon tyynnyttävää vaikutusta. Eväät maistuvat mainiolle ulkoilmassa.
Jos et ole liikkunut paljon talven aikana, aloita liikunta maltillisesti ja käy vaikka pienillä pyrähdyksillä lenkkipolulla haistelemassa keväistä ilmaa.
Pyörä kannattaa huoltaa kuntoon, jotta voi pyöräillä, vaikka kauppaan tai työpaikalle, edes muutaman kerran viikossa. Jos et omista pyörää, harkitse sen ostamista. Etapin pyöräpajalla on myynnissä moneen makuun kierrätyspyöriä, jotka on kunnostettu ja huollettu.
Anna kodillesi aikaa
Kevät on mainiota aikaa käydä läpi kaapit ja varastot, sekä poistaa kaikki ylimääräiset vaatteet ja tavarat, joita et enää tarvitse. Jo pölyjen ja lattian kunnollinen pyyhkiminen raikastaa kodin ilmettä sekä ilmaa. Leikkokukka kimppu pöydällä tuo asuntoon hyvää tuoksua ja kauneutta.
Uutta ilmettä kotiin saa, kun vaihtaa joitakin sisustustuotteita tai verhot keväisiin väreihin. Kevätsiivous parvekkeella tai kuistilla on hyvä tehdä, ja sinnekin voi ostaa jotain uusia sisustustuotteita tai kukkia piristämään mieltä.
Jos tuntuu, että tavaroiden karsimisen jälkeen kuljetukseen ei oikein löydy aikaa. Niin voit pyytää apua Etapin palvelutiimiltä, joka kuljettaa kierrätykseen turhat tavarat ja romut.
Anna silmillesi ja aivoillesi lepoa
Kevät on loistavaa aikaa rauhoittaa mieli. Vähennä ruutuaikaa ja anna silmiesi levätä. Tietokoneen ja älypuhelimen käytön vähentäminen antaa myös aivoille tilaa levätä. Valitse joku kiinnostava kirja, jonka päätät lukea kevätkuukausien aikana. Jos et halua lukea kirjaa, voit myös kuunnella äänikirjaa. Kun ilmat lämpenevät, kirjaa tai lehteä voi lukea myös parvekkeella tai järven rannalla.
Etapin Luontopolkua eteenpäin -pajan yksilöohjaaja Mira kommentoi: “Luonnon helmassa oleminen on ihan tutkitusti mieltä rauhoittavaa ja alentaa verenpainetta. Luonnossa liikkuminen lievittää stressiä ja kohentaa sekä mielialaa että fyysistä kuntoa. Luonto vaikuttaa ihmisten ja ryhmien väliseen vuorovaikutukseen myönteisesti, jolloin myös sosiaalinen hyvinvointi lisääntyy. Keväisessä luonnossa voit tehdä erilaisia aisti- tai läsnäoloharjoituksia ja siten vahvistaa luontoyhteyttäsi. Voit pysähtyä hetkeksi ja havainnoida luontoa aisti kerrallaan esimerkiksi kuuntelemalla, katselemalla, koskettamalla ja haistelemalla. Aistiharjoituksen jälkeen pohdi hetki, mitä koit ja sen jälkeen jatka matkaa.”
